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Treinar regularmente aumenta a demanda do corpo por energia, recuperação e imunidade — e é aí que entram as vitaminas e os minerais.
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Proteína: qual tipo escolher? Whey, vegetal ou blends?
Com tantas opções de proteínas no mercado, é normal ficar em dúvida sobre qual tipo escolher. Whey? Proteína vegetal? Blend proteico? Q...
Creatina: o suplemento mais estudado do mundo — e por que você deveria usar
A creatina é um dos suplementos mais pesquisados da história da nutrição esportiva — e por um motivo simples: ela funciona. Se você bus...